Sei que em muitos momentos o que nos falta é um objetivo na corrida e às vezes, até temos um objetivos definidos, mas nos falta o meio de como chegarmos a esse objetivo, como nos preparamos de forma eficiente e sem pular etapas.
Pensando nisso, listo abaixo algumas planilhas preparadas por profissionais, com anos de experiência na área, que podem te ajudar a alcançar seus objetivo de forma correta.
5, 10 e 21 km - https://go.hotmart.com/M70069818D
5 km em 12 semanas - https://go.hotmart.com/U69995080X
10 km para iniciante - planilha para 6 meses - https://go.hotmart.com/F69995102B
21 km para iniciantes - planilha para 6 meses - https://go.hotmart.com/F69995110I
21 km para corredores avançados - planilha para 6 meses - https://go.hotmart.com/A69995106A
42 km pela primeira vez - planilha para 6 meses - https://go.hotmart.com/K69995113L
Sei ainda, que algumas pessoas buscam na corrida apenas uma forma de alinhar uma atividade física com o emagrecimento, assim segue um link de um material que pode te ajudar com esse objetivo:
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