sexta-feira, 30 de dezembro de 2016

E que venha 2017


E chegamos ao fim de mais um ano, esse foi tão rápido que parecia um queniano em plena maratona. Foram muitos treinos, corridas, esforços, dedicações, algumas privações, contusões e decepções, mas as medalhas e principalmente as conquistas pessoais, foram sem dúvida, maiores e mais importantes do que qualquer sofrimento, são esses resultados que levaremos para sempre ou, pelo menos, para o próximo ano, afim sempre de superá-los. 

2016 foi um ano marcado de superação para muitos corredores, alguns fizeram sua primeira maratona, meia maratona, passou de 5 para 10 km, ou simplesmente decidiu largar uma vida sedentária e começou a correr, ou até mesmo a praticar outros tipos de esportes, com o intuito de começar uma vida mais saudável, independente de quais foram as conquistas, estão todos de parabéns. 

Para mim, as conquistas relacionadas à corrida foram além das pistas e de um par de tênis, algumas das principais conquistas foi o nascimento do blog, a conquista de novas amizades e a ingressão em um grupo de corrida, além claro, de muito aprendizado sobre vários fatores e curiosidades que englobam o mundo da corrida. 

Para alguns, entramos agora no sprint final de 2016, afinal dia 31 ainda tem corrida, para outros já entramos no day off, momento de relaxar, curtir e comemorar tudo o que foi conquistado e alcançado durante esse tão difícil e árduo ano. 

Assim como na corrida, 2016 passou por uma variação muito grande de altimetria, foram muitos altos e baixos, alguns terrenos foram mais difíceis de percorrer, enquanto outros foram bem mais fáceis, durante o trajeto duvidamos muitas vezes de nossa capacidade, em diversos momentos foi necessário buscar uma ajudinha, um folego extra, para que assim tivéssemos pernas suficientes para seguir em frente e independente do nosso ritmo, teve sempre alguém nos incentivando e motivando a ir cada vez mais longe, nos mostrando que sim, somos capazes de ser melhores e de alcançar os nossos objetivos. Por fim, independente de qual tenha sido o seu percurso, ele está acabando, a linha de chegada é logo ali, é só levantar as mãos em agradecimento e comemorar a chegada, porque logo logo têm mais uma largada, a largada da corrida 2017. 

Boas festas, bons treinos, boas corridas, muitos kms e um excelente 2017 para todos!

quinta-feira, 15 de dezembro de 2016

Meia de compressão



Muitos são os equipamentos e acessórios que compõem o mundo de um atleta de corrida, alguns são indispensáveis, como o tênis, outros, prometem trazer melhor controle, qualidade ou conforto durante a corrida, como relógios com gps, viseiras, óculos de sol, cinto de hidratação, etc. Muitos desses equipamentos ou acessórios, embora não sejam obrigatórios, estão constantemente presentes no dia a dia dos corredores.

A meia de compressão é um desses inúmeros acessórios utilizados pelos corredores, principalmente em provas de longa distância, porém, apesar de populares e de uso tão recorrente, ainda levantam questionamentos sobre as suas funções e vantagens durante a corrida, sendo que até o momento não existem estudos comprobatórios de tais benefícios. 

As meias de compressão foram criadas com o objetivo de diminuir a sensação de cansaço e peso nas pernas, principalmente após provas e treinos de longa distância, o que ajuda na redução de lesões. Essas meias, “têm a função de barreira elástica para os músculos da panturrilha, comprimindo a musculatura e melhorando o retorno venoso, que aumenta o fluxo sanguíneo na região. Por conta disso, há uma maior oxigenação e remoção de lactato, responsável pela regeneração mais rápida da área afetada”¹. Além desses, outros prováveis benefícios, que podemos destacar é a manutenção da temperatura corporal, em especial nas pernas, e a redução da vibração muscular provocada nas panturrilhas, promovendo assim maior equilíbrio e propriocepção e consequentemente, menor fadiga muscular.

Apesar de todos esses benefícios ainda não serem reconhecidos e comprovados cientificamente, muitos atletas renomados, utilizam e afirmam a existência da melhora de performance. Entre esses atletas, podemos citar a britânica Paula Redcliffe, que em 2003, na Maratona de Londres, alcançou o incrível tempo de 2h15m25s, atual recorde mundial da maratona feminina, nessa ocasião, a atleta já fazia uso das meias compressão.

Enquanto os benefícios durante a corrida ainda são questionáveis, os pós corrida já são definitivamente comprovados. Segundo Tatiana Abreu, diretora da clínica Fisio Run, as meias de compressão “melhoram eventuais inchaços pós-treino, diminuindo as dores”², além disso, o diretor médico da consultoria esportiva Run&Care, Gustavo Magliocca, afirma que as meias ajudam a “aumentar o retorno venoso, diminuir o edema entre as fibras musculares e controlar a perda de calor, a compressão atua na otimização do período de recuperação pós-exercício”². Em entrevista à CNN/Sports Illustrated, em 2001, a própria Paula Redcliffe, afirmava que as meias de compressão ajudavam o sistema linfática a drenar o ácido lático do sangue e das pernas, ficando assim menos propensas a enrijecimento, causando uma recuperação mais rápida³.

Assim como os diversos acessórios existentes, acredito que tudo é uma questão de adaptação. Por mais que muitas pessoas utilizem e afirmem os benefícios e vantagens, muitos corredores não se sentem confortáveis ao utilizar as meias de compressão, no entanto, antes de sair comprando dezenas de pares, faça um teste e descubra se é realmente útil para você.

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Referências:

1 – http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/equipamentos/guia/o-que-e-meia-de-compressao.html
2 – http://www.suacorrida.com.br/treino-finisher/as-vantagens-das-meias-de-compressao/
3 – http://revistacontrarelogio.com.br/cgi-local/materia_impr.pl?999.394
http://esportes.estadao.com.br/blogs/corrida-para-todos/meias-de-compressao-tudo-que-voce-sempre-quis-saber-sobre-elas/
https://www.saudemelhor.com/meias-de-compressao-para-corredores-vantagens/
http://www.aminhacorrida.com/vantagens-correr-meias-compressao/



sexta-feira, 9 de dezembro de 2016

A história da São Silvestre

Foto: São Silvestre¹

Está chegando o dia de uma das provas mais tradicionais, queridas e desejadas do Brasil. No dia 31 de dezembro, a cidade de São Paulo receberá a 92ª Corrida Internacional de São Silvestre. Para entrar no clima, vamos conhecer um pouco da história e curiosidades da corrida.

A corrida de São Silvestre foi idealizada pelo jornalista e advogado Cásper Líbero, que ao realizar uma viagem a Paris, em 1924, ficou maravilhado com uma corrida noturna, onde os corredores carregavam tochas durante o percurso. Assim, decidiu promover no Brasil uma corrida noturna, que seria realizada exatamente à meia-noite do dia 31 de dezembro do mesmo ano e ganhou o nome de São Silvestre em homenagem ao Santo do dia.

Em sua primeira edição, a corrida contou com 60 inscritos, onde apenas 48 correram e destes, apenas 37 foram oficialmente classificados, já que segundo a regra do evento, seriam classificados apenas os atletas que cruzassem a linha de chegada no máximo 3 minutos após a chegada do vencedor, que nessa primeira edição foi o Alfredo Gomes, que completou os 8,8 km em 33:21.

Até o ano de 1944 apenas atletas brasileiros participavam das corridas. Em 1945 com o fim da Segunda Guerra Mundial, alguns atletas da América do Sul, passaram a ser convidados pela organização para participarem da competição. Com o sucesso das primeiras edições internacionais, em 1947 a organização passou a aceitar inscrição de atletas de todo o mundo.

O ano de 1975 foi decretado pela ONU, como o Ano Internacional da Mulher, aproveitando esse momento, a organização decidiu então fazer a primeira São Silvestre com participação feminina, que desde o início foi aberta para mulheres de todo o mundo, tanto que a primeira campeã foi alemã-ocidental Christa Vahlensieck.

Desde a sua primeira edição até o ano de 1988, a corrida foi realizada sempre a noite, com largada por volta das 23:30, a fim de que o vencedor chegasse por volta da meia-noite. Porém, em 1989, a fim de cumprir as determinações da Federação Internacional de Atletismo (IAAF), a corrida passou a ter a largada no período da tarde e alguns anos depois durante a manhã.

Desde o início a São Silvestre passou por diversos percursos, com distâncias diferentes, a mais curta delas foi entre os anos de 1942 e 1944 que teve percurso de 5,5 km. Já entre os anos de 1980 e 1989, teve a sua maior distância até então, 12,64 km. Mais uma vez, visando adequações junto à IAAF, em 1991, o percurso foi alterado para 15 km, distância mínima exigida pela Federação e que perdura até hoje. Com isso a São Silvestre passou a integrar o calendário internacional de provas de rua.

A São Silvestre pode se orgulhar de ser um dos poucos eventos desportivos que jamais deixou de ter uma edição realizada, mesmo durante a Revolução Constitucionalista de 1932 ou a Segunda Guerra Mundial. Isso talvez mostre a grandiosidade do evento e a importância mundial pode ser percebida através dos números, passando dos 60 inscritos em 1925 para 25 mil em 2011 e estima-se cerca de 30 mil corredores para a edição deste ano².

Com o passar dos anos a corrida ganhou tanta projeção mundial, que passou a integrar o calendário turístico da cidade de São Paulo e hoje se tornou o sonho de muitos atletas percorrer os tão famosos 15 km.

Para todos que forem correr, esta é a reta final de preparação, boa corrida e acima de tudo, boa diversão!

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Referências:

1 - http://www.saosilvestre.com.br/
2 - http://revistacontrarelogio.com.br/blogs/ultimas/category/sao-silvestre/
https://pt.wikipedia.org/wiki/Corrida_Internacional_de_S%C3%A3o_Silvestre#Vencedores
http://historiadomundo.uol.com.br/idade-moderna/a-historia-da-corrida-de-sao-silvestre.htm

sexta-feira, 2 de dezembro de 2016

Síndrome do piriforme


No mundo da corrida, a lesão faz parte da rotina de todo atleta, sendo ele amador ou profissional. Algumas lesões são mais comuns e assim mais fáceis de serem percebidas pelos atletas e diagnosticada pelos médicos. Porém, outras lesões são um pouco mais imperceptíveis ou até mesmo confundidas por outras e é exatamente isso o que acontece com a síndrome do piriforme.

A síndrome do piriforme trata-se de uma inflamação no nervo ciático que passa para músculo piriforme. Embora seja constantemente confundida com a dor ciática, trata-se de uma lesão diferente, que requer tratamento e cuidados diferentes.

O piriforme é um músculo localizado na região do quadril, próximo a área profunda da nádega, por isso, a síndrome de piriforme é conhecida também como dor glútea profunda. O músculo piriforme tem como função, estabilizar a pelve e auxiliar na abdução e rotação do quadril. Quando esse músculo sofre demasiada tensão ou espasmos, o nervo pode ser pressionado, chegando a causar irritação do mesmo, o que ocasiona a síndrome.

Hipertrofia dos glúteos, trauma na região das nádegas, treinos em excesso em ladeiras ou terrenos irregulares, são algumas das principais causas da síndrome, que pode ser identificada através de alguns sintomas, tais como: dor na região profunda da nádega, que pode irradiar para as pernas, causando até mesmo formigamento, incômodo constante para manter uma mesma posição sentado além de dores constantes durante e após as corridas.

O fortalecimento muscular, em especial nos membros inferiores e nos músculos profundos do abdome, além do equilíbrio dos músculos abdutores, adutores e rotadores do quadril, são as ações preventivas, que podem ser realizadas a fim de evitar o surgimento da lesão, que quando diagnosticada, é tratada com compressa de gelo, anti-inflamatório, relaxante muscular, correção postural através da fisioterapia e pilates, repouso e em alguns casos, cirurgia.

Apesar de a síndrome de piriforme ser uma lesão de baixa incidência, ao sentir dores e incômodos contínuos na região dos glúteos e pernas, procure um especialista para melhor diagnóstico e tratamento, além disso, tomar cuidados com o excesso de exercícios e pesos é fundamental para o não agravamento ou surgimento da lesão. Por isso, fique sempre atento aos sinais do seu corpo.

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Referências:
http://www.hong.com.br/dor-no-quadril-pode-ser-sindrome-do-piriforme/
http://revistacontrarelogio.com.br/materia/sindrome-do-piriforme-conhece/
https://www.ativo.com/por-que-doi/sindrome-do-piriforme/
http://www.clinicadeckers.com.br/html/orientacoes/ortopedia/069_sin_piriforme.html
http://www.aminhacorrida.com/sindrome-do-piriforme/

sexta-feira, 25 de novembro de 2016

O bom é relativo


Tudo na vida é relativo, o preço, o gosto, o bom, o ideal. Cada ser é dotado de gostos, sonhos e vontades peculiares, cada qual com aquilo que acredita ser o melhor para si, ou simplesmente que o completa. Muitas vezes, vivemos nos baseando naquilo que os outros fazem, querem ou compram, mas mal percebemos que isso são apenas singelas referências, visto que nem sempre o perfeito para um é o perfeito de todos.

O mundo da corrida não foge à regra. A cada dia surgem novos tênis e gadgets com tecnologias cada vez mais avançadas, que prometem uma melhor corrida e/ou acompanhamento da mesma. Isso, na minha opinião, é sim um ótimo avanço na corrida e podem trazer muitos benefícios para os treinos e corridas, porém, não fique preso apenas no mais caro, no que faz maior propaganda ou no mais novo, esses, nem sempre são os ideais para você. 

As empresas de calçados buscam a cada nova edição aprimorar os seus produtos, buscando sempre trazer mais conforto e melhor desempenhos aos atletas, porém, como disse acima, nem sempre o mais caro, o mais novo ou aquele tênis que todo mundo fala, a sensação do momento, será o ideal pra você. Cada pessoa tem um tipo de pisada, uma dinâmica de corrida, no entanto aquele tênis ideal para a maioria pode não ser o seu ideal.

O mesmo digo em relação aos gadgets, são tantos e tão inovadores que realmente dá vontade de ter todos, mas avalie um por um, veja se preenche os requisitos mínimos exigidos por você. Muitas vezes ficamos de olho naquele que foi lançado na última semana ou da marca X que é o mais famoso, mas que possui funções que até desconhecemos ou que jamais utilizaremos, enquanto outros mais velhos ou mais em conta, possuem as funções necessárias.

Acredito ainda, que esse mesmo conceito deve ser aplicados em todos os campos da corrida, como alimentação, suplementação, acompanhamento profissional e médicos em geral. Busque profissionais que te passem confiança, esclareça suas dúvidas com clareza e acima de tudo, seja humano o suficiente para fazer todo o acompanhamento e orientações adequadas.

Se pensarmos bem, devemos aplicar isso até mesmo nas próprias corridas. Afinal, são tantas corridas Brasil afora, e muitas vezes queremos participar da corrida X ou da corrida Y apenas por serem as mais famosas ou populares, sendo que muitas vezes não nos proporcionam uma infraestrutura que desejamos, um percurso ou até mesmo paisagem que gostamos.

Com tudo isso, não quero dizer que devemos optar sempre pelo mais barato, velho ou desconhecido, mas sim, que devemos fazer uma análise criteriosa de tudo. Pesquise, busque avaliações e opiniões, mas mais do que isso, teste, experimente e construa a sua própria opinião.

sexta-feira, 18 de novembro de 2016

Overtraining

Foto: Rumo Certo¹

Para algumas pessoas, começar a correr pode ser meio torturante e desanimador, até que seja "mordido pelo bichinho da corrida”, daí em diante a situação se inverte, correr passa a ser essencial e indispensável, ao ponto de querer correr todos os dias, o máximo possível. Só que, o que muitos não sabem, é que isso também pode ser altamente prejudicial à saúde.

O excesso de atividades físicas, pode desencadear a síndrome da fadiga crônica, popularmente conhecida como overtraining, que ocorre quando o atleta pratica mais exercícios do que o corpo é capaz de recuperar, sem descanso e alimentação adequada, o quadro pode piorar trazendo inúmeros malefícios ao atleta.

Acredita-se que a gênese da síndrome de overtraining esteja diretamente relacionada com uma estratégia de treino denominada 'teoria da supercompensação', que se fundamenta no princípio da sobrecarga progressiva. Essa teoria afirma que as reservas energéticas gastas durante o processo de contração muscular são repostas apenas no período de recuperação, ou seja, de descanso”². 

Os sintomas mais presentes em atletas que apresentam quadro de overtraining, são:

  • Redução de performance; 
  • Quadro de estresse, depressão ou irritabilidade; 
  • Insônia; 
  • Recuperação mais lenta de lesões; 
  • Dores musculares constantes; 
  • Aumento considerável da frequência cardíaca, mesmo em repouso. 

A melhor forma de evitar o surgimento da síndrome é através da prevenção. Neste caso, como é indicado por todos os profissionais, o ideal é sempre intercalar as atividades da corrida com outras atividades de menor impacto, como natação ou caminhada leve, ou até mesmo um dia de descanso total, pois é justamente neste período que ocorre a recuperação e fortalecimento do corpo. Porém, isso ainda não é o bastante, é preciso ainda a realização de uma alimentação e hidratação correta.

Para o tratamento do overtraining, é fundamental a redução brusca das atividades ou até mesmo a interrupção delas, além disso, o acompanhamento de um médico, educador físico, fisioterapeuta e nutricionista, se tornam indispensáveis. 

A maioria de nós corredores, corremos apenas por prazer, assim, não tem a necessidade de levar o corpo a uma exaustão tão grande e prejudicial. Correr é sempre bom, mas correr com saúde é ainda melhor.


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Referências:





terça-feira, 8 de novembro de 2016

Calendário de Corridas de Rua - Campinas e Região 2017

Atualizado em 19 de Setembro de 2017

As corridas incluídas e/ou atualizadas recentemente estão com títulos em vermelho


Setembro

8ª Edição Desafio 12 Horas
Data: 23/09/2017

Local: Piracicaba
Inscrição: A partir de R$ 110,00
Distâncias: corrida 3, 6 e 12 horas
Site Oficial: Clique aqui

34ª Corrida Integração
Data: 24/09/2017
Local: Campinas
Inscrição: A partir de R$ 75,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km
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2ª Corrida At Run Para Que Surdos Falem
Data: 24/09/2017
Local: Jundiaí
Inscrição: R$ 85,00
Distâncias: corrida 6,8 km
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6ª Corrida Trifatto Shopping
Data: 24/09/2017
Local: Piracicaba
Inscrição: R$ 80,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km
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Circuito Trilhas Best Mountain
Data: 24/09/2017
Local: Cotia
Inscrição: A partir de R$ 79,00
Distâncias: corrida 5 e 15 km, caminhada 3 km
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Outubro

3º Circuito de Corrida Distritos de Campinas - Ouro Verde
Data: 01/10/2017 
Local: Campinas
Inscrição: R$ 35,00
Distâncias: corrida 6 km
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Continents Challenge - 5ª Etapa
Data: 01/10/2017
Local: Holambra
Inscrição: A partir de R$ 79,00
Distâncias: corrida na lama 6 km, corrida kids na lama
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Corrida Solidária
Data: 01/10/2017
Local: Iracemápolis
Inscrição: R$ 70,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km
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3ª Corrida da Padroeira de Mairiporã
Data: 01/10/2017
Local: Mairiporã
Inscrição: A partir de R$ 55,00
Distâncias: corrida 12 km, caminhada 5 km
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Desafio 5K
Data: 01/10/2017
Local: Guararema
Inscrição: A partir de R$ 69,00
Distâncias: corrida 5 km
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4ª Corrida de São Beneditino
Data: 01/10/2017
Local:Porto Feliz
Inscrição: R$ 40,00
Distâncias: corrida 6 km
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Corre Jacareí Troféu Celebridade
Data: 01/10/2017
Local: Jacareí
Inscrição: A partir de R$ 35,00
Distâncias: corrida 6 e 12 km
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Petauro Kids Run
Data: 01/10/2017
Local:Indaiatuba
Inscrição: R$ 89,90
Distâncias: corrida kids (3 a 14 anos)
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Terceira Moon Night Run
Data: 07/10/2017
Local: Embu das Artes
Inscrição: A partir de R$ 60,00
Distâncias: corrida 4,5 e 9 km, caminhada 3 km
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7ª Corrida e Caminhada Hospitalhaços
Data: 08/10/2017
Local: Campinas
Inscrição: R$ 80,00
Distâncias: corrida e caminhada 6 km
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Insane Inflatable 5K
Data: 08/10/2017
Local: Campinas
Inscrição: A partir de R$ 79,00
Distâncias: corrida 5 km (obstáculos infláveis)
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Special Run - 7ª Edição
Data: 08/10/2017
Local: Piracicaba
Inscrição: A partir de R$ 55,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km, kids 50 a 500 m
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2ª Corrida Frequência 90.3
Data: 08/10/2017
Local: Americana
Inscrição: A partir de R$ 70,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km
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Circuito Kids
Data: 08/10/2017
Local: Sorocaba
Inscrição: R$ 49,00
Distâncias: corrida kids
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Corrida do Espeto
Data: 08/10/2017
Local: Sorocaba
Inscrição: R$ 45,00
Distâncias: corrida 5,1 km
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Kids Run
Data: 08/10/2017
Local: Jacareí
Inscrição: A partir de R$ 30,00
Distâncias: corrida kids (4 meses a 14 anos)
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13ª Corrida Solidária Atleta Cidadão
Data: 14/10/2017
Local: Sorocaba
Inscrição: A partir de R$ 49,90
Distâncias: corrida 5,5 e 10 km
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Corrida SuperAção UNIFAE
Data: 15/10/2017
Local: Águas da Prata
Inscrição: A partir de R$ 55,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km
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3ª Corrida Histórica Capela da Penha
Data: 15/10/2017
Local: Votorantim
Inscrição: R$ 85,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km
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26ª Fumaça Running
Data: 15/10/2017
Local: Limeira
Inscrição: R$ 70,00
Distâncias: corrida e caminhada 5 km
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XII Corrida do Ferro
Data: 15/10/2017
Local: Iperó
Inscrição: R$ 60,00
Distâncias: corrida 5 e 11 km, caminhada 3 km
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Circuito de Corrida de Rua de Araçariguama
Data: 15/10/2017
Local: Araçariguama
Inscrição: R$ 20,00
Distâncias: corrida 6 km
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2ª Corrida de São Judas Tadeu
Data: 15/10/2017
Local:Tatuí
Inscrição: R$ 30,00
Distâncias: corrida 5 km
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Corrida Mercadante
Data: 15/10/2017
Local:Araras
Inscrição: A partir de  R$ 70,00
Distâncias: corrida 5,6 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui  

1ª Floresta Run Cross Country
Data: 22/10/2017
Local: Campinas
Inscrição:  A partir de R$ 80,00
Distâncias: corrida 5 e 8 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui

4ª Corrida e Caminhada Mais Saúde
Data: 22/10/2017
Local: Piracicaba
Inscrição: R$ 35,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui

3ª Corrida da Fraternidade
Data: 22/10/2017
Local: Jacareí
Inscrição: A partir de R$ 50,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km
Site Oficial: Clique aqui

3ª Sigma Run
Data: 22/10/2017
Local: Tatuí
Inscrição: A partir de R$ 50,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km
Site Oficial: Clique aqui

Circuito Centro Médico São José
Data: 22/10/2017
Local: Boituva
Inscrição: R$ 70,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km
Site Oficial: Clique aqui

Circuito Eco Ambiental - Etapa 3
Data: 22/10/2017
Local: Jundiaí
Inscrição: Gratuita
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui 

2ª Circuito de Corrida de Rua Run To Learn WEnglish
Data: 22/10/2017
Local: Santa Bárbara D'Oeste
Inscrição: A partir de R$ 65,00
Distâncias: corrida 4 e 8 km, caminhada 4 km, corrida kids
Site Oficial: Clique aqui

Corrida Rio Claro Rosa
Data: 22/10/2017
Local: Rio Claro
Inscrição: A partir de R$ 60,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 4 km, corrida kids
Site Oficial: Clique aqui

1 Dog Run
Data: 22/10/2017
Local: São Carlos
Inscrição: R$ 40,00
Distâncias: corrida e caminhada com o cachorro 1,3 km
Site Oficial: Clique aqui

Alphaville Run 4 a Case
Data: 22/10/2017
Local: Barueri
Inscrição: A partir de R$ 55,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 2,5 km
Site Oficial: Clique aqui

Phenix Run
Data: 22/10/2017
Local: Osasco
Inscrição: R$ 55,00
Distâncias: corrida 8 km, caminhada 4 km
Site Oficial: Clique aqui 

2º Uaçai Night Run
Data: 28/10/2017
Local: Americana
Inscrição: A partir de R$ 75,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km
Site Oficial: Clique aqui

Halloween Run
Data: 28/10/2017
Local: Atibaia
Inscrição: A partir de R$ 69,00
Distâncias: corrida 6 km
Site Oficial: Clique aqui 

10º Circuito Longevidade Bradesco
Data: 29/10/2017
Local: Campinas
Inscrição: R$ 20,00
Distâncias: corrida 6 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui

8ª Volta da Unicamp
Data: 29/10/2017
Local: Campinas
Inscrição: A partir de R$ 40,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km
Site Oficial: Clique aqui

Correr e Caminhar Para Viver Bem - 7ª Edição - Etapa 53
Data: 29/10/2017
Local: Mogi Mirim
Inscrição: Gratuita
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada
Site Oficial: Clique aqui

Corrida Outubro Rosa Novembro Azul
Data: 29/10/2017
Local: Jundiaí
Inscrição: R$ 50,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada
Site Oficial: Clique aqui

Igaratá Running Roça
Data: 29/10/2017
Local: Igaratá
Inscrição: A partir de R$ 84,00
Distâncias: corrida 8 e 16 km
Site Oficial: Clique aqui

3ª Corrida Pink do Bem
Data: 29/10/2017
Local: Sorocaba
Inscrição: A partir de R$ 75,00
Distâncias: corrida 5,5 e 11km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui

IV Ecomananciais Sabesp
Data: 29/10/2017
Local: Vargem
Inscrição: A partir de R$ 70,00
Distâncias: corrida 6 e 12 km (solo e revezamento), caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui

3ª Divas Jacareí
Data: 29/10/2017
Local: Jacareí
Inscrição: A partir de R$ 35,00
Distâncias: corrida 5 km (Apenas para mulheres)
Site Oficial: Clique aqui 

1ª Corrida e Caminhada Outubro Rosa Novembro Azul
Data: 29/10/2017
Local: Cabreúva
Inscrição: R$ 48,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km
Site Oficial: Clique aqui  

Caminhada e Corrida Pink & Blue
Data: 29/10/2017
Local: Mairiporã
Inscrição: A partir de R$ 60,00
Distâncias: corrida 6 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui

3ª Corrida e Caminhada Asas Para Isabela
Data: 29/10/2017
Local: Ribeirão Pires
Inscrição: A partir de R$ 50,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 2,5 km
Site Oficial: Clique aqui


Novembro

Continents Challenge - 6ª Etapa
Data: 05/11/2017
Local: Paulínia
Inscrição: A partir de R$ 79,00
Distâncias: corrida na lama 5 e 15 km, caminhada 5 km
Site Oficial: Clique aqui

12ª Corrida de Aparecidinha
Data: 05/11/2017
Local: Sorocaba
Inscrição: A partir de R$ 50,00
Distâncias: corrida 8 km
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Circuito Cidades Paulistas - Etapa 20
Data: 05/11/2017
Local: Salto
Inscrição: Em breve
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada
Site Oficial: Clique aqui

2ª Corrida e Caminhada Solidária Candinho
Data: 12/11/2017
Local: Campinas
Inscrição: R$ 70,00
Distâncias: corrida 8 km, caminhada 5 km
Site Oficial: Clique aqui

5ª Corrida 5 Milhas Joaquim Egídio
Data: 12/11/2017
Local: Campinas
Inscrição: Em breve
Distâncias: corrida 8 km
Site Oficial: Em breve

Meia Maratona Bodyaction Run
Data: 12/11/2017
Local: Paulínia
Inscrição: A partir de R$ 69,00
Distâncias: corrida 5, 10 e 21 km (solo, dupla e quarteto)
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5ª Corrida das Águas
Data: 12/11/2017
Local: Águas de Lindóia
Inscrição: R$ 60,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km
Site Oficial: Clique aqui

Corrida de República
Data: 12/11/2017
Local: Bragança Paulista
Inscrição: A partir de R$ 45,00
Distâncias: corrida 8 km, caminhada 3 km
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Pop Run
Data: 12/11/2017
Local: Taboão da Serra
Inscrição: A partir de R$ 59,00
Distâncias: corrida 4 e 8 km, caminhada 4 km
Site Oficial: Clique aqui

1 Corrida e Caminhada Circuito Matas e Represa
Data: 12/11/2017
Local: Nazaré Paulista
Inscrição: R$ 55,00
Distâncias: corrida 8 km, caminhada 4 km
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Corrida Cristã
Data: 12/11/2017
Local: Jacareí
Inscrição: R$ 35,00
Distâncias: corrida 5 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui 

2ª Corrida do Café - 2ª Etapa
Data: 19/11/2017
Local: Campinas
Inscrição: Em breve
Distâncias: Em breve
Site Oficial: Em breve

Continents Challenge
Data: 19/11/2017
Local:Paulínia
Inscrição: A partir de R$ 79,00
Distâncias: corrida 5 e 15 km, caminhada 5 km
Site Oficial: Clique aqui 

Corrida do Alvinegro
Data: 19/11/2017
Local: Piracicaba
Inscrição: A partir de R$ 60,00
Distâncias: corrida 5, 10 e 15 km
Site Oficial: Clique aqui

Live Running 10/21K - Campus USP
Data: 19/11/2017
Local: Pirassununga
Inscrição: A partir de R$ 65,00
Distâncias: corrida 5, 10 e 21 km
Site Oficial: Clique aqui

7ª Corrida e Caminhada Pela Paz
Data: 19/11/2017
Local: Araras
Inscrição: R$ 65,00
Distâncias: corrida 6 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui

1ª Maratona Sorocaba Hospital Evangélico
Data: 19 e 20/11/2017
Local: Sorocaba
Inscrição: A partir de R$ 89,00
Distâncias: corrida 5, 10, 21 e 42 km
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3º Circuito de Corrida Distritos de Campinas - Padre Anchieta
Data: 26/11/2017 
Local: Campinas
Inscrição: R$ 35,00
Distâncias: corrida 6 km
Site Oficial: Clique aqui

Corrida do Rock - Diurna
Data: 26/11/2017
Local: Limeira
Inscrição: A partir de R$ 110,00
Distâncias: corrida 6 km
Site Oficial: Clique aqui

Corrida Roteiro do Vinho
Data: 26/11/2017
Local: São Roque
Inscrição: A partir de R$ 69,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui

Corrida do 48º Batalhão da Polícia Militar
Data: 26/11/2017
Local: Sumaré
Inscrição: A partir de R$ 60,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km
Site Oficial: Clique aqui

4ª Corrida Princesa da Colina
Data: 26/11/2017
Local: Itatiba
Inscrição: A partir de R$ 65,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km
Site Oficial: Clique aqui

Dezembro

1ª Corrida da Inclusão
Data: 03/12/2017
Local: Campinas
Inscrição: R$ 70,00 / cadeirante + 1 pagante R$ 17,50
Distâncias: corrida 6 e 10 km, caminhada 6 km
Site Oficial: Clique aqui

2ª Corrida Solidária Eu Amo Atibaia
Data: 03/12/2017
Local: Atibaia
Inscrição: R$ 40,00
Distâncias: corrida 5 e 10 km, caminhada 5 km, corrida kids
Site Oficial: Clique aqui

4ª Meia Maratona Arraso Fashion Run
Data: 10/12/2017
Local: Piracicaba
Inscrição: A partir de R$ 60,00
Distâncias: corrida 5, 10 e 21 km
Site Oficial: Clique aqui

Corrida Natal Sem Fome Farma Ponte
Data: 09/12/2017
Local: Sorocaba
Inscrição: A partir de R$ 35,00
Distâncias: corrida 5,5 e 11 km, caminhada 3 km
Site Oficial: Clique aqui
 
Corrida 10K Jundiaí 362 Anos
Data: 10/12/2017
Local: Jundiaí
Inscrição: A partir de R$ 50,00
Distâncias: corrida 5, 10 km, corrida kids
Site Oficial: Clique aqui 

Corrida Kazamigas
Data: 10/12/2017
Local: Salto
Inscrição: A partir de R$ 29,90
Distâncias: corrida 3, 5 10 km, caminhada 1,6 km
Site Oficial: Clique aqui


*As datas podem sofrer alterações

*As demais informações serão atualizadas quando confirmadas pelas organizações

*As inscrições tem valor diferenciado para pessoas acima de 60 anos

*Caminhadas costumam ter valores diferenciados, no calendário consta apenas valores das corridas