Calendário de Corridas de Rua - Campinas e Região 2024

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 Atualizado em 14 de novembro de 2024

As corridas incluídas e/ou atualizadas recentemente estão com títulos em vermelho



Novembro


Circuito Pague Menos - 7ª Etapa
Data: 17/11/2024 - 07:00
Local: Campinas
Inscrição: A partir de R$ 54,90
Modalidade: Corrida 5 e 10 km
Site Oficial: Clique aqui

2ª Corrida Consciência Negra
Data: 20/11/2024 - 07:00
Local: Sumaré
Inscrição: A partir de R$ 74,99
Modalidade: Corrida 5 km
Site Oficial: Clique aqui

Dezembro


2ª Corrida PUC Campinas
Data: 01/12/2024
Local: Campinas
Inscrição: Em breve
Modalidade: Em breve
Site Oficial: Em breve

Circuito Divas Runs - Etapa Primavera
Data: 01/12/2024 - 07:30
Local: Paulínia
Inscrição: R$ 84,99
Modalidade: Corrida e caminhada 5 km
Cupom de desconto: JUNTOSEMMOVIMENTO
Site Oficial: Clique aqui

4ª Corrida Hopi Hari
Data: 01/12/2024 - 07:00
Local: Vinhedo
Inscrição: R$ 169,90
Modalidade: Corrida 5 km
Site Oficial: Clique aqui

Corrida Marchi Açai Sport
Data: 01/12/2024 - 07:30
Local: Jundiaí
Inscrição: A partir de R$ 99,90
Modalidade: Corrida 5 e 10 km, caminhada 3 km e corrida kids
Site Oficial: Clique aqui

2ª Corrida de Aniversário de Santa Bárbara
Data: 01/12/2024 - 07:30
Local: Santa Bárbara D'Oeste
Inscrição: A partir de R$ 60,00
Modalidade: Corrida 5 km
Site Oficial: Clique aqui

Corrida Run Fest
Data: 01/12/2024 - 07:30
Local: Cosmópolis
Inscrição: a partir de R$ 79,90
Modalidade: Corrida 5 e 8 km, caminhada 5 km, corrida kids
Site Oficial: Clique aqui

1ª Corrida Unimed Amparo
Data: 01/12/2024 - 07:30
Local: Amparo
Inscrição: a partir de R$ 100,00
Modalidade: Corrida 5 km
Site Oficial: Clique aqui

Corrida 6K do Rosa - Run For Run
Data: 08/12/2024 - 07:00
Local: Campinas
Inscrição: A partir de R$ 195,00
Modalidade: Corrida 6 km
Cupom desconto: JUNTOSEMMOVIMENTO
Site Oficial: Clique aqui

Treinão ClubRun Decathlon
Data: 08/12/2024 - 07:00
Local: Campinas
Inscrição: A partir de R$ 30,00
Modalidade: Corrida 5, 10 e 15 km, caminhada 4 km
Site Oficial: Clique aqui

2ª Raízen Meia Maratona de Piracicaba
Data: 08/12/2024 - 06:30
Local: Piracicaba
Inscrição: A partir de R$ 124,90
Modalidade: Corrida 5, 10 e 21 km
Site Oficial: Clique aqui

Campinas Sunset Run
Data: 14/12/2024 - 17:30
Local: Campinas
Inscrição: A partir de R$ 100,00
Modalidade: Corrida 7 km
Site Oficial: Clique aqui

Circuito de Corridas dos Distritos - Etapa Joaquim Egídio
Data: 15/12/2024 - 07:00
Local: Campinas
Inscrição: R$ 54,00>
Modalidade: Corrida 6 km
Site Oficial: Clique aqui

Circuito de Corridas Santander
Data: 15/12/2024 - 07:00
Local: Piracicaba
Inscrição: R$ 25,00
Modalidade: Corrida 5 km
Site Oficial: Clique aqui

*As datas podem sofrer alterações
*Os valores informados não contemplam o valor do serviço cobrado pelos sites
*As demais informações serão atualizadas quando confirmadas pelas organizações
*As inscrições têm valores diferenciados para pessoas acima de 60 anos e em alguns eventos para associados das organizações e inscrições em grupo
*Caminhadas e corridas kids quando estão no mesmo evento das corridas, costumam ter valores diferenciados, no calendário consta apenas valores das corridas

Calendário de Corridas de Rua - Campinas e Região 2023

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 Atualizado em 17 de novembro de 2023



 As corridas incluídas e/ou atualizadas recentemente estão com títulos em vermelho
 


*As datas podem sofrer alterações
*Os valores informados não contemplam o valor do serviço cobrado pelos sites
*As demais informações serão atualizadas quando confirmadas pelas organizações
*As inscrições têm valores diferenciados para pessoas acima de 60 anos e em alguns eventos para associados das organizações e inscrições em grupo
*Caminhadas e corridas kids quando estão no mesmo evento das corridas, costumam ter valores diferenciados, no calendário consta apenas valores das corridas

Calendário de Corridas de Rua - Campinas e Região 2022

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 Atualizado em 16 de novembro de 2022



 As corridas incluídas e/ou atualizadas recentemente estão com títulos em vermelho
Caros leitores, é importante lembrar, que por ainda estarmos em meio a pandemia, as datas, horários e locais podem ser alterados, as atualizações serão realizadas sempre que possível.

Calendário de Corridas de Rua - Campinas e Região 2023



*As datas podem sofrer alterações
*Os valores informados não contemplam o valor do serviço cobrado pelos sites
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*Caminhadas e corridas kids quando estão no mesmo evento das corridas, costumam ter valores diferenciados, no calendário consta apenas valores das corridas

Calendário de Corridas de Rua - Campinas e Região 2021

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 Atualizado em 18 de novembro de 2021


 As corridas incluídas e/ou atualizadas recentemente estão com títulos em vermelho

Caros leitores, é importante lembrar, que por ainda estarmos em meio a pandemia, as datas, horários e locais podem ser alterados, as atualizações serão realizadas sempre que possível.

Médico alerta para lesões no retorno aos esportes

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Foto: Webrun*

Com o afrouxamento gradativo do isolamento social, volta-se também, pouco a pouco, a rotina habitual de treinos e demais atividades físicas. Porém, levando em conta o grande período em que a maioria das pessoas ficaram inativas, o risco de lesão se tornam maiores, por isso se faz necessário um cuidado extra no retorno e é sobre isso que o Dr. João Hollanda fala no texto abaixo:

Em muitas cidades, as academias e aulas esportivas estão voltando e surgem uma nova preocupação médica, em relação às possíveis localizações de quem ficou muito tempo parado: as fratura por estresse ou a lesão do Ligamento Cruzado Anterior, conhecido com LCA. Retomar a prática esportiva de uma hora para outra, sem recondicionar o corpo para isso, pode ser um desastre. Estudos com atletas após férias demonstram que um mês parado pode levar a até 30% de perda de força muscular. Estamos agora com cerca de seis meses de reclusão e com um nível de sedentarismo ainda maior do que os atletas costumam passar em suas férias.

Especialista em joelho e médico da Seleção Brasileira de Futebol Feminino, o Dr. João Hollanda explica que a rotula completa do ligamento cruzado superior ou como lesões musculares costumam aumentar quando o atleta vem de um período de destreinamento. “As fraturas por estresse também estão associadas a um aumento de arrependimento na prática esportiva. Atletas recreativos e amadores tendem a ter uma 'reserva' física mais limitada e condições piores para se exercitar durante uma pandemia, ou que obrigatoriamente um risco ainda maior ”.

Independentemente da modalidade esportiva, é inerente do esporte a realização de movimentos repetitivos, nos quais algumas musculaturas são muito estimuladas e outras não. “Quando isso não é abordado por meio da preparação física, é comum que os atletas desenvolvam desequilíbrios ou fraquezas musculares, o que contribui para a ocorrência de ocorrências”, explica o especialista em joelho.
Assim, pedimos para o Dr. João Hollanda citar alguns cuidados a serem tomados para quem está considerando uma retomada das atividades físicas: 

  • Retorne progressivamente. Como regra geral, uma sugestão é retornar com 50% da carga de treino de antes da pandemia e, com tudo correndo bem, aumentar não mais do que 10% da carga por semana. Uma avaliação individualizada ajudaria em uma orientação mais precisa;
  • Comece por atividades de fortalecimento, em seguida, inclua como corridas contínuas, depois dos treinos de velocidade, treinos com contato físico e mudanças de direção para, por fim, retornar para esportes como o futebol; O rompimento do ligamento cruzado anterior é a lesão cirúrgica mais comum em jogadores de futebol e em atletas de outras modalidades que envolvem mudanças ocorridas de direção, acelerações, desacelerações e contato físico, como o basquete, o handebol e os esportes de luta.
  • Escute o seu corpo: o ideal, no início, é ser mais conservador. Se estiver se sentindo muito cansado, diminua o ritmo e, se isso não for o suficiente, obtenha ajuda especializada;
  • A realização de exercícios preventivos é fundamental para qualquer atleta com esportes de risco para a lesão do Ligamento Cruzado Anterior. Estes programas devem ser idealmente individualizados para cada atleta, de acordo com as informações da avaliação pré-participação e dos exames como a dinamometria manual ou isocinética e levando em consideração a especificação específica do indivíduo. Atletas amadores e recreativos podem se beneficiar do mesmo tipo de avaliação em médicos especializados no tratamento de atletas.

Lembrando que a fraqueza muscular e outras deficiências relacionadas ao movimento são comuns a maior parte dos pacientes com dor crônica, como hérnia de disco, condromalácia, artrose, tendinite ou bursite. Se, por um lado, a dor leva a uma deficiência muscular, a deficiência muscular faz com que a dor piore ainda mais. Por isso, a atividade física é indicada para qualquer pessoa em qualquer idade, porém sempre com acompanhando de especialistas.


Dr. João Hollanda

O Dr. João Hollanda é médico ortopedista especialista em joelho e esporte e médico da Seleção Brasileira de Futebol Feminino.
 
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Referências:
 

A falta que nos faz

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Foto: Strong Runner Chicks*

É impressionante como passamos a dar valor a certas coisas apenas quando perdemos, mesmo que seja uma perda temporária. Todo esse período de isolamento nos fez e faz refletir diariamente sobre muitos detalhes das nossas vidas, sobre as muitas vezes que podíamos ter feito algo e não fizemos e agora ficamos com uma dúvida: quando teremos a oportunidade novamente?

Sempre achei que nós, corredores, sempre fomos privilegiados, pois aprendemos e passamos a dar valor às coisas “pequenas”, pequenas aos olhos de quem não entende, de quem não vivencia a corrida e não entende alguns detalhes como, por exemplo, um segundo mais rápido, 1 km mais longe, uma medalha de participação, uma corrida inteira sem caminhar e por aí vai.

Hoje, percebo que até mesmo nós, em alguns momentos, não valorizamos tudo o que podíamos ou simplesmente nunca nos demos conta de alguns fatores. Hoje, muitos de nós, percebemos como ouvir o som dos passos no asfalto nos acalma, como, por mais contraditório que pareça, o cansaço pós treino nos alegra e traz sensação de missão cumprida e mesmo que você ainda esteja treinando sozinho, na rua ou em casa, e sentindo tudo isso, provavelmente deve lembrar das corridas e treinos em grupos e sentir falta de algo especial que só encontramos lá, como alguém te motivando a todo momento ou até mesmo poder motivar os colegas ou ainda apenas a sensação de saber que tem alguém correndo ao lado, afinal, quantas vezes insistimos no treino só porque tinha alguém do nosso lado? E, tenho certeza, que na maioria das vezes nem foi preciso palavras de incentivo para continuar. Motivamos e somos motivados apenas pela presença de um amigo.

Os eventos de corrida em si nem precisam ser mencionados, retirar kit, encontrar os amigos, correr todos juntos, RPs, pódios, medalhas, sorrisos, fotos, isso são faltas óbvias em nossas rotinas, não tão óbvia assim é a ansiedade pré prova, principalmente da prova alvo, a meditação silenciosa antes da largada, as contas no meio prova, a fé a cada passada e o orgulho na linha de chegada. Ah... e como tudo isso faz falta.

Enquanto esperamos a retomada, a hora certa de revivermos tudo isso, ficamos com os planos e os sonhos adiados, assim como foram a maioria das nossas corridas, treinos, viagens e tudo o mais que envolve nossa vida fora de casa, literalmente.

Muito do que pensamos hoje, é motivado pelo cenário que vivemos, mas na verdade deveria ser algo constante em nossas vidas, é aquele velho ditado “só se vive uma vez”. Espero que quando nossas vidas “voltarem ao normal” possamos lembrar mais disso, possamos festejar mais, valorizar ainda mais cada pequeno detalhe, que possamos ter mais disposição e menos desculpas, que possamos fazer valer a pena o tempo que passou e não aproveitamos, com o tempo que vai passar e aproveitaremos o máximo que puder e, se possível, correndo.

Carpe Diem.

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*Foto: http://www.strongrunnerchicks.com/saturdays-steph-post-race-blues/track-runner-sad/

Destreino

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Em meio a pandemia que vivemos, muitas preocupações tomam conta de nós, não precisamos falar de saúde e economia, que são coisas óbvias e já debatidas em muitos outros canais, mas algo que preocupa a muitos de nós corredores é em relação aos nossos treinos e desempenho. Com o cancelamento de todos os eventos e interrupções de treinos, principalmente para quem não consegue fazer em casa ou em local aberto e isolado, fica a dúvida em relação ao rendimento e o quanto de perda terá. Para explicar um pouco mais sobre esse processo de destreino, conto hoje com a ajuda de Daniell Muniz, profissional de educação física e estudante de pós graduação¹ em Fisiologia do exercício aplicada a reabilitação e mestrado² em Médicina e Saúde humana.

Ficar sem treinar pode reduzir significativamente seu desempenho, através de muitos mecanismos integrados.

O Destreinamento é muito visto em atletas em períodos de férias ou transição de treinamento. Mas pode ocorrer também em atletas amadores e praticantes de exercício físico.

Muitos estudos relatam que as perdas fisiológicas e físicas das adaptações de treino até o momento iniciam-se a partir do quarto dia sem exercício, mas são bem perceptíveis após duas semanas. E com a progressão da inatividade as perdas são mais acentuadas.

Podemos dividir em efeitos centrais e periféricos no qual, os efeitos do destreinamento nos sistemas centrais observamos diminuição da atividade parassimpática e assim aumento da frequência cardíaca em repouso, diminui o volume sistólico e pode ser visto uma redução de 26% do Débito Cardíaco após 21 dias em destreino.

Para efeitos periféricos observamos diminuição da capilarização muscular, menor fluxo sanguíneo, menor metabolismo oxidativo e essas alterações integradas podem diminuir sua força muscular e área transversa do músculo.

Visando saúde cardiovascular todas essas alterações como uma rede fazem diminuir o Consumo máximo de oxigênio (VO2máx), importante marcador de capacidade funcional.

Dessa forma, tenha constância com a prática de exercício físico. Procure um profissional para melhor te orientar.

Referência: Rev. paul. Educ. Fís., São Paulo, 13(2): 239-49, jul./dez. 1999

Por Daniell Muniz

1- Pós graduação na Santé
2 - Mestrado na Escola Bahiana de Medicina e Saúde Pública