Toda grande mudança começa com o reconhecimento da necessidade de mudar. Mudar não é fácil, ainda mais quando falamos de corpo e mente, mas com muito empenho e dedicação conseguimos trocar velhos hábitos por novos hábitos saudáveis e exatamente assim foi a história da Cacau (Carla), que tenho muito...

Foto: Ativo¹ Como já frisamos em diversos textos aqui no blog, o check up é de fundamental importância para avaliar a sua situação física, apontando possíveis necessidades para o organismo e evitar futuros problemas. Como já escrevi em outra oportunidade, alguns exames são considerados fundamentais,...

Foto: Ativo* 2020 começou (sei que estou atrasado) e junto com ele recomeçam as corridas e os treinos, para quem parou, independente disso temos um ano cheio para buscarmos novas metas e objetivos ou até mesmo correr atrás do “prejuízo”, dos objetivos que não conseguimos alcançar no último ano,...